Huiswerkoefeningen nu ook op Youtube te vinden
|
|
|
|
Tijdens het oefenen mag er geen heftige pijn ontstaan. Als er irritatie optreedt, moet deze binnen 30 minuten na het oefenen verdwenen zijn. Is dit niet het geval, dan moet u deze oefening niet meer doen.
Veel oefenplezier toegewenst!
Veel oefenplezier toegewenst!
Algemene huiswerkoefeningen voor de hand
| Algemene huiswerkoefeningen voor de hand |
Huiswerkoefeningen voor de pols
|
|
|
|
Invloed van roken en vitamine C op weefselherstel
Voor de vergrote celactiviteit van de bindweefselcellen in de herstelfasen is zuurstof essentieel. Omdat roken de lokale zuurstofspanning in de weefsel tijdelijk vermindert, heeft dit een negatief effect op weefsels, wat leidt tot vertraagd wondherstel en complicaties. Ter illustratie; 30 minuten na 1 sigaret daalt de zuurstofspanning in de weefsels met 32%. Bij het roken van 20 sigaretten/dag hebben de (herstellende) weefsels een continue zuurstoftekort.
Toch is er voor rokers nog goed nieuws; het (tijdelijk) stoppen met roken vermindert deze negatieve effecten al binnen 4 weken.
Aanvoer van vitamine C is met name in de eerste herstelfase van belang, aangezien dit een onmisbaar mineraal is voor de aanmaak van bindweefselvezels (collageen).
Toch is er voor rokers nog goed nieuws; het (tijdelijk) stoppen met roken vermindert deze negatieve effecten al binnen 4 weken.
Aanvoer van vitamine C is met name in de eerste herstelfase van belang, aangezien dit een onmisbaar mineraal is voor de aanmaak van bindweefselvezels (collageen).
